efekty diety

Dee-Jay, a ile cwiczysz? bo chyba niezbyt dlugo...jak pocwiczysz troche dluzej to jestem ciekawy czy bez diety bedziesz mial dalej dobre efekty... na poczatku jest latwo ale pozniej sa juz schody.

[...] dobre korytko :) cwiczenia + dieta = murowany efekt ( ja nie wspomagalem diety niczym tutaj koledzy polecaja ci jakies srodki , z tego co wiem calkiem niezle i daja efekty ) , potem dopiero jak schudniesz pewnie sila ci po diecie zjedzie mozesz przywalic cos w pupke ;) teraz aeroby+ dieta + srodki wspomagajace diete YOU WILL NEVER [...]

ja osobiście w***ałem 100 tabeletek bionabolu,tabletki sie nie kruszyły,co prawda gazy miałem podczas cyklu ale efekty były jak dla mnie rewelacyjne ,na sztandze poszło dobre 10kg a w masie z 5kg,bionke jadłem bez szczególnej diety i nie dożucałem do tego odrzywek.

[...] ty to napisałeś, sam niedawno przekonałem się jak ważną role odgrywa dieta a wiele osób oczekuje szybkich efektów nie przestrzegając podstawowych zasad żywieniowych, gdy ich efekty są mierne po 2 miesiącach sięgają po odżywki i inne "wspomagacze" które bez diety także dużo nie pomogą, tak jak bez cegieł domu nie zbudujesz :) [...]

Dzieki Thamuz:]Zastosuje sie do Twojego treningu... Mam pytanie: Czy aby na pewno po Twoim treningu byly widoczne efekty:)? Skoro mamy podobne "parametry" to masz moze ulożoną dietę, bo ja narazie nie moge sobie poradzic z jej ulozeniem. Czy ten trening jest na mase? I on jest na 6 tygodni? Wskazane jest dla poczatkujacego jako [...]

przeanalizowalam juz to bardzo dokladnie i widze jak bardzo zle myslalam w sprawach diety i bd sie do tego stosowac. http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html A jak z bieganiem myslicie ze wieczorne bieganie wystarczy stosujac sie do tego planu czy jeszcze koniecznie rano trzeba zeby byly efekty?

Redu zacząłem od zbilansowanej diety 2800kcal i stopniowo obcinałem. Nie pamiętam na jakim byłem poziomie jak przeszedłem na IF ale sądzę, że ok 2000-2200kcal. Okno miałem od 12 do 20, posiłków z reguły 4 w tym czasie + szejk białkowy. Ostatnie tygodnie to było już ok 1500-1700kcal i 0 węgli. Leciał prop, tren i master a potem prop z winem (które [...]

Dzięki. Widzę że generalnie do diety nie ma zastrzeżeń. Zacznę tak jak jest i wprowadzę ewentualne poprawki po pierwszych 1-2tyg Aeroby lubie albo polubie musze spróbować :) jak bedą efekty to dobrze jak nie to będe kombinował. Orzechy jakos wprowadzę tylko narazie nie mam na nie ochoty :p Sogi Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-03-14 21:37:21

Przez 6 miesięcy ćwiczyłem (w tym 3 na siłce), brałem odżywki itp, trzymałem się diety, ale jakoś nie przełożyło się to na efekty. a co Ty chciałeś osiągnąć w 3 mce ?? Nikt Ci nic nie doradzi w sprawie SAA bo na cyklu dojdziesz moze do 32 w łapie a po cyklu spowrotem bedzie 29 (w najlepszym razie) Ułóż konkretną diete z naciskiem na wegle 6-7g/kg [...]

[...] co mogę Ale nie zawsze mogę spożyć posiłek w odpowiednich odstępach. Jestem po trzecim cyklu kreatyny i niestety pomimo dokładnego stosowania i przestrzegania rygorów małe efekty. Reszta trreninngu wygląda następująco: Klatka jak opisałem do tego bic prosta sztanga 5 serii po 12 pow 4 serie hankle po7 pow barki wyciskanie hankli 3 s 10 pow [...]

SZARPIN... nie miałeś diety??? To naprawdę niezłe efekty osiągnąłeś... ja nadal twierdzę, że zamiast cyklu HMB... robiłem już biorąc ponad 10g dziennie.. lapiej wlnąć sobie fjny zestawik prohormonów .. członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dieta: Brak Masz odpowiedź. Dopóki Twój organizm nie dostarczy nadmiaru kcal, waga nie ruszy - 0 filozofii. Efekty zależą od całości diety, nie od kilku zdrowych produktów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-25 15:06:09

[...] tlenku azotu, pomagając w przepływie krwi i transporcie składników odżywczych prosto do mięśni, tak samo jak czyni to NO2. W rzeczywistości wielu sportowców zauważa lepsze efekty po stosowaniu V12 niż NO2. N.A.G (N-Acetyl-L-Glutamina) 1 g - NAG ma ponad 17 razy lepszą biodostępność do tkanki mięśniowej od l-glutaminy! Dlatego małe dawki tych [...]

[...] niedlugo zrobie zdjecia przy lepszym swietle. Ogolnie duzo poswiecenia kosztuje mnie silka i walki z samym soba, pracuje dlugo, a po pracy ide na silownie, do tego sam, takze lekko nie jest, i efekty na pewno byłyby lepsze jesli mialbym na to wiecej czasu, ale cwicze dla siebie i nie zrezygnuje z tego, a wszystko przyjdzie z czasem. Pozdro

co do autora to nie chciałbym być złosliwy ale przez te 8 lat to chyba tylko chodził na siłownie.... sorki ale takie efekty sie uzyskuje po 2 latach. tutaj mamy najlepszy przykład jak sie konczy brak diety... Ale luz, dobrze ze tu trafiłeś, z dietą znów dostaniesz kopa i pojdzie do przodu a technike na 100% masz już dobra bo troche zelaza [...]

Ok wielkie dzieki panowie.. a mam jeszcze jedno pytanie.. to dlaczego moi kuple kupuja suple, nie maja diety a i tak widac po nich efekty???

Jakbys sie przylozyc do diety tak konkretnie. Jadł jak chłop codzienną nadwyżke kaloryczna to by byly efekty. Tak to mozesz wydac nawet i kolejne set złotych na suple sarmy ph i inny szit i nie przekroczysz tych 38 w łapie bo nie bedzie z czego budować tych mięsni. Mialem takie podejscie jak ty kiedys na szczescie przemowili mi do rozsadku. I [...]

[...] - cytat z artu Knifa %-) rób masę. tak pisałeś masa zależy głownie od diety i regeneracji, trening to tylko impuls. bez siadów i mc nie zrobisz siły, a co za tym idzie i masy. czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 i zacznij ćwiczyć tak aby były efekty, a nie dla przyjemności :)

[...] + 2 wafle ryżowe przed snem glutamina,potem nitroprogen. Moim celem jest budowanie masy mięśniowej przy jednoczesnym zachowaniu brzucha na tym samym poziomie, wcześniej schudłem 16 kg i nie chciałbym znów przytyć Chciałbym też jeszcze dokupić jakieś suple, myślałem o nitrobolonie (kiedyś go brałem i były odlotowe efekty) lub stacku kreatynowym

[...] i dołożenie nieco objętości. Trening push pull albo góra dół byłby tutaj fajną kontynuacją, wskoczysz każdą partie trenować dwa razy w tygodniu ale z większą objętością co początkowo może się fajnie przełożyć na efekty. Tutaj i tak największe znaczenie będzie mieć Twoja dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety.